반응형 전체 글136 호박즙의 효능 12가지, 칼로리와 부작용은? 최근에 시골에서 호박즙을 보내주셔서 하루에 한포씩 마시고 있는데요, 달짝지근하니 맛도 좋고 먹기가 편해서 잘 챙겨먹게 되는 것 같아요. 오늘은 호박즙 효능과 칼로리, 과다 섭취 시 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호박즙의 효능 12가지, 칼로리와 부작용은? 호박즙 효능 혈압 조절: 호박즙은 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 촉진: 호박즙에는 소화를 돕는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 소화 과정을 원활하게 합니다. 면역 강화: 호박은 베타카로틴과 비타민 C를 포함하여 항산화 물질이 풍부하므로 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 안과 건강: 베타카로틴은 눈 건강에 도움이 되며 호박즙에 풍부하게 함유되어 있습니다. 피부 건강: 호박즙은 비타민 E와 C를 함유하고 있.. 2023. 9. 4. 케일 효능, 더 건강하게 먹으려면? 저는 요즘에 아침 대용으로 케일주스를 갈아마시고 있어요. 과일에 섞어서 갈아주면 맛도 좋고 먹기도 편하답니다. 오늘은 케일 효능에 대해서 한번 알아보도록 할게요. 케일 효능, 더 건강하게 먹으려면? 케일 효능 다이어트 및 체중 조절: 케일은 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 가득하며, 식사 대용으로 활용하여 다이어트와 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용: 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드 등 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화합니다. 뼈 건강 증진: 비타민 K, 칼슘, 마그네슘, 인 등의 미네랄과 함께 뼈 건강에 도움을 주어 골다공증 예방에 효과적입니다. 혈압 조절: 케일에는 포타슘이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 안정시키고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩.. 2023. 9. 4. 병아리콩 효능, 섭취시 주의사항과 부작용은? 여러분은 병아리콩을 좋아하시나요? 몇년 전 까지만 하더라도 우리나라에서는 다소 생소한 식재료였는데 요즘엔 어디서나 흔하게 구할 수 있는 것 같아요. 맛도 좋고 건강에도 좋아 자주 즐겨먹고 있답니다. 오늘은 여러분께 건강의 보물, 병아리콩에 대해 이야기해보려 합니다. 간과하지 말아야 할 사실은 이 작은 콩 하나가 우리 건강에 미치는 긍정적인 영향입니다. 지금부터 병아리콩의 놀라운 효능을 살펴보겠습니다. 병아리콩 효능 1. 다이어트의 친구 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며, 지방을 빠르게 분해합니다. 이는 다이어트에 도움을 주며, 효율적인 체중 관리를 지원합니다. 2. 혈당 조절의 기적 고혈당을 관리하거나 예방하려면 병아리콩이 제격입니다. 섬유질과 식이섬유 함량이 높아 혈당을 안정시키고 .. 2023. 9. 4. 사과식초 효능 10가지와 먹는법, 부작용은? 최근에 친구 추천으로 사과식초를 먹고있어요. 물에다 희석해서 먹는건데 혈당 조절에 도움이 된다고 하더라고요. 기분탓인지 전보다 화장실도 더 잘 가는 것 같고.. 만족하면서 먹고있답니다. 오늘은 먹으면서 궁금했던 사과식초 효능과 먹는법, 그리고 과다섭취시 부작용까지 한번 알아볼게요! 사과식초 효능 1. 소화 개선: 사과식초에는 소화를 돕는 효소와 유산균이 포함되어 있어 위장 건강을 촉진하고 소화 불량을 개선합니다. 식사 전에 물과 함께 섭취하면 소화를 원활하게 도와줍니다. 2. 혈당 조절: 사과식초에는 혈당 수준을 조절하는 능력이 있습니다. 식사 후에 섭취하면 혈당 상승을 완화시켜 인슐린 감도를 향상시키고 당뇨 관리에 도움을 줍니다. 3. 체중 감량: 사과식초는 식욕 억제 효과가 있어 음식 섭취를 줄이고 .. 2023. 8. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 34 다음 반응형
